خواص بادام هندی

آجیل بادام هندی چه خواصی دارد؟

چقدر از خوردن آجیل لذت می‌برید؟ آیا آجیل در برنامه غذایی روزانه شما قرار دارد؟ آجیل فواید بسیاری برای بدن دارد. یکی از بهترین و خوشمزه‌ترین مغزهای خوراکی، بادام هندی است. این آجیل برای تقویت بدن بسیار مفید است. خواص بادام هندی برای بهبود عملکرد قلب، حفظ سلامت دستگاه عصبی و تقویت ماهیچه‌ها استفاده می‌شود. در قدیم بادام هندی با نام «کاشو» شناخته می‌شده است. این دانه نوعی میوه درختی است. میوه آن به سیب بادام هندی معروف است. ارتفاع درخت آن تا 14 متر می‌رسد. بادام هندی برای اولین بار در شرق کشور برزیل به دست آمد. خرید بادام هندی در کل دنیا رواج دارد. این میوه طعم بسیار مطلوبی دارد و خواص آن برای سلامتی مفید است.

فواید بادام هندی برای سلامتی

بادام هندی طبع گرم و خشک دارد. این آجیل از خانواده پسته و انبه است. بهترین آب و هوا برای رشد آن مناطق گرمسیری است. بادام هندی برای درمان کم‌خونی مصرف می‌شود. یکی از مشکلاتی که با خوردن بادام هندی از بین می‌رود، سنگ کیسه صفرا است. مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی، ویتامین‌ها و چربی غیر اشباع در ترکیبات بادام هندی وجود دارد.

ارزش غذایی بادام هندی

100 گرم بادام هندی

کالری : 553

چربی غیر اشباع: 24 گرم

پتاسیم: حدودا 18% نیاز روزانه

پروتئین: 36% نیاز روزانه

منیزیم 73% نیاز روزانه

آهن: 37% نیاز روزانه

ویتامین B6: 20% نیاز روزانه

فواید بادام هندی برای لاغری

شاید تعجب کنید که از خواص بادام هندی برای لاغری استفاده می‌شود. بادام هندی حاوی فیبر است. فیبر موجب می‌شود به مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. همچنین متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. بادام هندی مانع از تجمع کلسترول مضر در بدن می‌شود. به همین دلیل خواص بادام هندی برای لاغری مفید است. خوردن بادام هندی اشتها کاذب را از بین می‌برد. این دانه، خوراکی مفیدی است. می‌توانید به راحتی آن را جایگزین میان وعده‌های مضر کنید.

بادام هندی منبع پروتئین گیاهی است. پروتئین گیاهی به تولید اکسید نیتریک در بدن کمک می‌کند. بسیاری از فرایندهای مهم بدن با دخالت این ترکیب انجام می‌شوند. این ترکیب مانع از گرفتگی رگ‌ها می‌شود. همچنین با بهبود گردش خون در بدن سبب دفع سریع‌تر سموم از دستگاه گوارش می‌شود. به همین دلیل تأثیر بادام هندی در افزایش سوخت و ساز بدن، چشمگیر است. مصرف معقول این مغز خوراکی سبب تناسب اندام می‌شود.

خلاصه

بادام هندی خوراکی خوشمزه‌ای است. این آجیل ارزش غذایی بالایی دارد. از خواص بادام هندی می‌توان به کاهش وزن و درمان چاقی اشاره کرد. بادام هندی سموم بدن را از دستگاه گوارش خارج می‌کند. این دانه خوراکی با افزایش سوخت و ساز بدن سبب لاغری می‌شود.

بهبود وضعیت پوست با مصرف بادام هندی

از مهم‍ترین ترکیبات بادام هندی می‌توان به اسیدهای چرب ضروری اشاره کرد. جذب این ترکیبات برای حفظ سلامت پوست ضروری است. استفاده از چربی‌های سالم مانع از پوسته پوسته شدن و بروز خشکی در پوست می‌شود. بادام هندی سرشار از مواد معدنی است. این مواد برای تولید کلاژن و جوانسازی پوست بسیار مفید هستند. خواص بادام هندی برای پوست صورت مانع از بروز چین و چروک‌های پوستی می‌شود. بادام هندی سلول‌های پوستی را افزایش می‌دهد. بادام هندی پوست را صاف و روشن می‌کند. مقدار زیادی از عنصر سلنیوم در بادام هندی وجود دارد. این ماده موجب درمان جوش و آکنه می‌شود. همچنین برای درمان التهاب پوست بسیار مفید است. از خواص بادام هندی برای پوست صورت به صورت روزانه استفاده کنید. در مدت زمان کوتاهی تأثیرات بی‌نظیر آن بر پوست را مشاهده می‌کنید.

بادام هندی چه تأثیری بر موها می‌گذارد؟

همان‌طور که اشاره کردیم این دانه خوراکی حاوی بخش قابل توجهی روغن است. خواص بادام هندی برای مو موجب حفظ رطوبت موها می‌شود. ماده معدنی مس در ترکیبات بادام هندی است. این ماده برای تقویت موها بی‌نظیر است. خواص بادام هندی برای مو مانع از ریزش و سفیدی آن می‌شود. مس سبب حفظ تیرگی موها می‌شود و ریشه مو را تقویت می‌کند.

بادام هندی و فواید آن برای کودکان

مصرف بادام هندی از کودکی، سبب افزایش مقاومت بدن می‌شود. خواص بادام هندی برای کودکان مانع از بروز کم‌خونی می‌شود. بادام هندی استخوان‌های کودکان را قوی می‌کند. همچنین عضلات آن‌ها را تقویت می‌کند. خواص بادام هندی برای کودکان بسیار مفید است. این خوراکی خوشمزه طرفداران بسیاری بین کودکان دارد. همچنین منبع خوبی برای تأمین انرژی کودکان است.

خلاصه

خواص بادام هندی موجب تقویت پوست می‌شود. بادام هندی کلاژن پوست را افزایش می‌دهد. این دانه خوراکی سبب جوانسازی و روشنی پوست می‌شود. همچنین جوش و آکنه را نیز از بین می‌برد. بادام هندی مانع از ریزش مو می‌شود. همچنین از سفید شدن موها جلوگیری می‌کند. برای تقویت بدن کودکان و پیشگیری از بروز کم‌خونی از بادام هندی استفاده کنید.

مصرف بادام هندی در دوران بارداری

دوران بارداری بسیار حساس است. زیرا بدن مادر و جنین به بهترین مواد غذایی نیاز دارند. خواص بادام هندی برای مصرف در این دوره عالی عمل می‌کند. زیرا حاوی ترکیبات بسیار مفید است. بادام هندی فشار خون خانم‌های باردار را کنترل می‌کند. این آجیل مانع از کم‌خونی در دوران بارداری می‌شود. همچنین برای بهبود رشد جنین مفید است. بادام هندی از آسیب به سیستم عصبی جنین جلوگیری می‌کند.

خواص بادام هندی برای اسپرم

تحقیقات بسیاری در این زمینه انجام شده است. نتایج آن‌ها نشان می‌دهد بادام هندی در بهبود باروری مردان مفید است. خواص بادام هندی برای اسپرم موجب افزایش کیفیت آن می‌شود. بادام هندی تأثیر به‌سزایی بر درمان ناباروری مردان و افزایش میل جنسی آن‌ها می‌گذارد. مصرف روزانه بادام هندی خطر ناباروری مردان را به میزان چشمگیری کاهش می‌دهد.

فواید بادام هندی برای دستگاه گوارش

همان‌طور که اشاره کردیم خواص بادام هندی برای معده سبب خروج سموم از دستگاه گوارش می‌شود. بادام هندی مانع از بروز یبوست می‌شود. این دانه خوراکی باکتری‌های مفید روده را افزایش می‌دهد. جذب چربی‌های بادام هندی به بدن، حرکات روده را آسان می‌کند. خواص بادام هندی برای معده مانع از بروز مشکلات گوارشی می‌شود. این آجیل از التهاب معده جلوگیری می‌کند.

خلاصه

مصرف بادام هندی در دوران بارداری مجاز است. بادام هندی از جنین در برابر آسیب محافظت می‌کند. همچنین به رشد آن کمک می‌کند. خواص بادام هندی برای اسپرم بسیار مفید است. بادام هندی مانع از ناباروری در مردان می‌شود. بادام هندی عملکرد معده را بهبود می‌بخشد و موجب رفع یبوست می‌شود.

بادام هندی از قلب محافظت می‌کند

بادام هندی موجب جذب ویتامین‌های محلول در چربی می‌شود. برای مثال ویتامین‌های A، D، E و K با مصرف بادام هندی راحت‌تر جذب بدن می‌شوند. چربی‌های غیر اشباع به بهبود عملکرد قلب کمک می‌کنند. این چربی‌ها کلسترول مضر بدن را کاهش می‌دهند و سبب افزایش چربی مفید می‌شوند. خواص بادام هندی مانع از بروز بیماری‌های قلبی می‌شود. این آجیل از لخته شدن خون جلوگیری و فشار خون را کنترل می‌کند.

تقویت قدرت ایمنی بدن

بادام هندی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی است. این دانه خوراکی از آسیب رادیکال‌های آزاد به بدن جلوگیری می‌کند. رادیکال‌های آزاد موجب بروز بیماری‌های خطرناک مثل سرطان می‌شوند. برای افزایش قدرت ایمنی بدن نیاز به مواد معدنی دارد. خواص بادام هندی موجب جذب روی به بدن می‌شود. این ماده از سلامت بدن محافظت کرده و مانع از بروز عفونت می‌شود.

مصرف بادام هندی به افرادی که درگیر شیمی درمانی هستند توصیه می‌شود. این آجیل موجب تقویت بدن می‌شود. همچنین اثرات منفی شیمی درمانی را کاهش می‌دهد. بادام هندی پروتئین را در بدن این افراد افزایش می‌دهد. جذب این ماده برای افراد مبتلا به سرطان بسیار مهم است.

مصرف بادام هندی و جلوگیری از بروز سنگ کیسه صفرا

سنگ کیسه صفرا معمولا با افزایش کلسترول بد خون به وجود می‌آید. استفاده روزانه از بادام هندی چربی بدن را تنظیم و چربی خوب را کاهش می‌دهد. این مغز خوراکی از ایجاد سنگ در کیسه صفرا جلوگیری می‌کند.

درمان خستگی و بی‌حالی با مصرف بادام هندی

بادام هندی موجب انتقال سریع اکسیژن به اندام‌های بدن می‌شود.همچنین عملکرد آنزیم‌های بدن را بهبود می‌بخشد. مصرف بادام هندی خستگی را درمان می‌کند. این آجیل مانع از بروز کم‌خونی می‌شود.

عضلات و اعصاب خود را با استفاده از بادام هندی تقویت کنید

همان‌طور که می‌دانید بادام هندی سرشار از منیزیم است. این ماده فواید به‌سزایی برای بدن دارد. مصرف آن موجب تقویت عضلات، استخوان‌ها و بافت‌های بدن می‌شود. همچنین فشار خون را کنترل و اعصاب را تسکین می‌دهد. خواص بادام هندی موجب بهبود عملکرد هورمون‌های بدن می‌شود.

خلاصه

بادام هندی مانع از بروز بیماری‌های قلبی می‌شود. ترکیبات آن رگ‌ها را باز نگه می‌دارد و از رسوب چربی در رگ‌ها جلوگیری می‌کند. بادام هندی برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی عمل می‌کند. فواید آن مانع از ایجاد سنگ کیسه صفرا می‌شود. همچنین خستگی را نیز از بین می‌برد. بادام هندی استخوان‌ها و عضلات را تقویت می‌کند.

کاربرد بادام هندی در آشپزی

علاوه بر مصرف روزانه بادام هندی، از خواص بادام هندی شور و خام در آشپزی نیز استفاده می‌شود. بادام هندی برای تأمین مواد مغذی گیاه‌خواران بسیار مفید است. بهتر است افراد مبتلا به فشار خون از خواص بادام هندی شور استفاده نکنند. مفیدترین نوع آن بادام هندی خام است.

کاربرد سیب بادام هندی

همان‌طور که اشاره کردم دانه بادام هندی به میوه آن چسبیده است. سیب بادام هندی نیز خواص درمانی دارد. از این میوه برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می‌شود. عصاره آن در بسیاری از محصولات زیبایی استفاده می‌شود. زیرا حاوی ویتامین C است و پوست را جوان می‌کند. همچنین برای درمان التهاب مفاصل و تسکین دردهای روماتیسم از عصاره سیب بادام هندی استفاده می‌شود.

مضرات بادام هندی چیست؟

مصرف بیش از اندازه بادام هندی سبب تجمع کلسیم در کلیه می‌شود. این اتفاق منجر به بروز سنگ کلیه می‌شود. در صورت بروز حساسیت پوستی پس از مصرف بادام هندی به پزشک مراجعه کنید. زیرا برخی افراد نسبت به مصرف آجیل حساسیت دارند. در برخی موارد این بروز حساسیت به صورت حالت تهوع یا مشکلات گوارشی مشخص می‌شود. در صورتی که پس از مصرف بادام هندی دچار واکنش‌های تنفسی شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

بادام هندی از کجا بخریم؟

حتما آجیل و بادام هندی را از مراکز معتبر خریداری کنید. در صورتی که از تازگی آجیل مطمئن نیستید، خرید خود را انجام ندهید. زیرا ممکن است در آجیل تخم حشرات وجود داشته باشد. آجیل کهنه می‌تواند سبب جذب سم آفلاتوکسین به بدن شود. پس حتما در تهیه بادام هندی دقت کنید.

جمع‌بندی

بادام هندی آجیل بسیار پرطرفداری است. بادام هندی نسبت به سایر آجیل‌ها قیمت بیشتری دارد. با دانستن خواص درمانی بی‌نظیر آن، متوجه می‌شوید که این مغز خوراکی ارزش خرید را دارد. این آجیل به میوه بادام هندی چسیبده است و در قسمت انتهایی آن قرار دارد. بادام هندی به انجام واکنش‌های مهم بدن کمک می‌کند. بادام هندی یکی از خوشمزه‌ترین خوراکی‌ها محسوب می‌شود. خواص بادام هندی برای افزایش میل جنسی و بهبود کیفیت اسپرم مفید است. بادام هندی برای مصرف در دوران بارداری مناسب است. مصرف آن در کودکی خطر بروز کم‌خونی را از بین می‌برد. بادام هندی پوست را جوان و زیبا می‌کند. این خوراکی برای لاغری و کاهش وزن نیز استفاده می‌شود. خواص آجیل بادام هندی موجب تقویت موها و جلوگیری از ریزش مو نیز می‌شود. از مصرف بیش از اندازه آن پرهیز کنید تا دچار عوارض جانبی مثل مشکلات گوارشی نشوید.

فروشگاه آنلاین ریوک ارائه دهنده محصولات ارگانیک در ایران و صادر کننده محصولات به کشورهای خاورمیانه و حوزه خلیج فارس است، هدف ریوک افزایش سطح کیفی محصولات غذایی موجود در بازار به اندازه استانداردهای بین‌المللی است. افزایش ارزش غذایی مصرفی برابر با سلامت و تندرستی بیشتر و جامعه پرنشاط‌تر خواهد شد. ریوک خواهان افزایش سطح کیفی زندگی سالم شما عزیزان است.